AranciaRossa.it

Valori Nutrizionali

Anche sotto il profilo dei valori nutrizionali, le arance hanno qualità non indifferenti!

100 grammi di Arance hanno i seguenti valori nutrizionali:
Kcal: 47,00
Calorie (da carboidrati): 87%
Calorie (da grassi):       5%
Calorie (da proteine):     8%

Composizione:

Parte edibile
(effettivamente consumata): 80%
Proteine                                       : 0.70  Gr.
Acqua                                           : 87.20 Gr.
Carboidrati                                : 11.00 Gr.
di cui Zuccheri solubili         :  7.80 Gr.
Grassi                            :  0.20 Gr.
Fibra                             :  1.60 Gr. 
di cui solubile           :  0.60 Gr.
di cui Insolubile      :  1.00 Gr.
Acido fitico               :  0.00 Gr.
Alcool                         :  0.00 Gr.
Colesterolo               :  0.00 Gr.   

Vitamine:

Vitamina C                     : 50.00 mg.
Vitamina A (retinolo): 71.00 mg.
Niacina (B3)                   :  0.20 mg.
Tiamina (B1)                  :  0.06 mg.
Riboflavina (B2)           :  0.05 mg.

Minarali:

Calcio                 : 49.00 mg.
Ferro                  :  0.20 mg.
Fosforo              : 22.00 mg.
Potassio             :200.00 mg.

Dai dati sopra riportati si evince dunque che le arance sono frutti dalle indubbie qualità organiche. Fanno bene alla salute e sono ricche di vitamine. Il consumo di qualche arancia alla settimana aiuta sicuramente il nostro organismo a difendersi dagli attacchi influenzali legati alla stagione fredda.